Le village se visite à pied en une demi-journée. Le reste du temps est pour la mer.
Le centre historique
Un dédale de maisons blanches, d'escaliers et d'arches au-dessus de la mer, classé parmi les plus beaux villages d'Italie. Le centre est piéton : on se gare en bas et on monte à pied. Au coucher du soleil, places et terrasses se remplissent pour l'apéritif.
Torre Truglia
La tour de guet à la pointe du promontoire, construite pour surveiller les pirates. D'ici, on voit les deux plages à la fois : c'est la vue la plus photographiée de Sperlonga.
Grotte de Tibère et musée archéologique
Au pied du promontoire, le long de la via Flacca, se trouvent les vestiges de la villa de l'empereur Tibère et la grande grotte naturelle qui lui servait de salle à manger. Le musée voisin expose les sculptures qui y ont été retrouvées, dont l'aveuglement de Polyphème.
Les lacs côtiers
Derrière la plage de Ponente s'étendent le Lago Lungo et le Lago San Puoto, lagunes paisibles entre dunes et roseaux. Idéal pour une balade à pied ou à vélo loin de la foule.